JausenProviant bei FernWanderungen

Wer kilometerweit wandert muss dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuführen und für Energie, in Form von entsprechender Nahrung, sorgen.
Neben ca 2 Litern an den, bereits - im Artikel Kaffee & co - erwähnten Getränken sollte daher auf jeder Wanderung und insbesondere auf jeder FernWanderung ein JausenProviant nicht fehlen. Da, insbesondere bei längeren Wanderungen, eine Vielzahl an Kalorien verbrannt wird, sollte generell etwas mehr eingepackt werden.
Während es bei Tageswanderungen ein leichtes ist, zu Hause eine Vielzahl an leckeren Snacks zuzubereiten und mitzunehmen, gestaltet sich dies bei FernWanderungen schwieriger.

Damit bei FernWanderungen die Jause nicht zu eintönig wird, bieten es sich an, neben einer Auswahl an Brot und Brötchensorten - je nach Geschmack und gesundheitlichen Gegebenheiten - für Abwechslung bei dem Belag, den Toppings, Beilagen & co zu sorgen.

Auswahl an BrotBelag:
✓ Hummus
✓ (veganer) Aufschnitt
✓ (vegane) Brotaufstriche
✓ Kaminwurzen oder Landjäger
✓ (veganer) Käse
✓ Tiroler Speck
✓ (vegane) Wurst
Vorzugsweise sollten der BrotBelag in einer entsprechenden Box und gekühlt verpackt werden
Teilnehmer unserer BodyVital.holiday Reisen erhalten hierfür unseren Thermo-Jausenbag & ein fresh mini

Auswahl an FrischeToppings zum Brot oder einfach für Zwischendurch:
✓ Avocado(scheiben)
✓ Cherrytomaten
✓ Gurken(scheiben)
✓ Karotten(sticks)
✓ Oliven
✓ Paprika(streifen)
✓ Radieschen
✓ Sprossen
Auch hier sollte auf eine entsprechende Verpackung geachtet werden

Auswahl an BrotAlternativen:
✓ verzehrfertige Feinkostsalate
✓ Fischkonserven
BrotAlternativen sollten gekühlt transportiert werden
Teilnehmer unserer BodyVital.holiday Reisen erhalten hierfür unseren Thermo-Jausenbag

Auswahl an FrischObst, welches sich als JausenProviant eignet:
✓ Äpfel
✓ Bananen
✓ Birnen
✓ Feigen
✓ Mandarine
✓ Marillen/ Aprikosen
✓ Pflaumen/ Zwetschgen
✓ Trauben
Vorzugsweise sollten die Früchte fest sein
Obst, welches leicht zerdrückt werden kann, sollte entsprechend verpackt werden

Auswahl an sonstigen snacks:
✓ (selbstgemachte) EnergyRiegel
✓ Gemüsechips
✓ Hartgekochtes Ei
✓ Joghurt
✓ Nüsse
✓ Quark
✓ Reiswaffeln
✓ Trockenfrüchte
✓ Vollkornkekse
Für den schnellen, kleinen snack zwischendurch empfehlen wir Nüsse und EnergyRiegel portionsweise und handlich in kleine DruckverschlussBeutel abzupacken
Leichtverderbliche snacks wie Joghurt etc. sollten gekühlt transportiert werden
Teilnehmer unserer BodyVital.holiday Reisen erhalten hierfür unseren Thermo-Jausenbag

Vor jeder Wanderung steht ein ausgewogenes Frühstück mit ausreichend Flüssigkeit, welches dem Körper die notwendige Energie für den bevorstehenden Tag gibt.
Bereits nach einer Stunde Wanderung sollte ...

≫ weiterlesen im exclusiven
BodyVital.holiday KundenBereich



» zurück zur BodyVital.holiday WebRevista - öffentlich